『マインドフルネス』
最近の僕に欠かせないもの。仕事終わりからのジムでのワークアウトですが、筋トレ→ランニングがいつもの流れです。そして実は最後のサウナが一番楽しみだったりします。TVモニターや音楽も流れないサウナで暇過ぎて持て余していた時間をどうにかならないかと。そこで脳内でヘアスタイルをカットしてみることにしました。
イメージ通りに切り進め切り終わるとだいたい6～７分。サウナ時計のちょうど半分です。そこでもう一度同じスタイルを集中してカットするとちょうど12分。その後水風呂に5分を3セット。
これを始めて気が付いたのですが集中してカットしている時は暑さをすっかり忘れていました。もちろん汗はかいているのですが。どちらかというとむしろ爽快というかスッキリというか。
雑念を振り払って集中するのはとても難しい作業ですが、boyの茂木さんの提唱するMSDとも通じる作業な気がします。暑さを感じないくらいに集中出来たことが何よりビックリしたのですが、瞬間的に集中できるようにトレーニングして普段から集中力を高められたらと思います。
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